Projeto Mova-se Mais Canelinha oferece aulas de zumba gratuitas todas as sextas-feiras

A Secretaria de Saúde, através do NASF, reiniciou o projeto “Mova-se Mais Canelinha”, com aulas de zumba gratuitas. As aulas acontecem todas as sextas-feiras, a partir das 18h30, no Ginásio de Esportes Gercino Giacomossi.

Conheça os benefícios da zumba:

– Queima de 500 a 1.000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino;

– É uma prática bem alegre, divertida, que pode ser praticada por homens e mulheres, beneficiando a autoestima dos praticantes;

– Cria laços de amizade entre os participantes, tornando uma aula bem social;

– Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade;

– Melhora o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração;

– Trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha), o que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos;

– A dança é ótima para a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes;

– A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.